Uncategorized

Как Преодолеть Синдром Новичка и Поверить в Себя Раз и Навсегда

Женский взгляд на самооценку и как мгновенно почувствовать себя самодостаточной

Знаете ли Вы, что более 70% людей чувствуют себя неуверенно и несостоятельно на определенном этапе жизни или карьеры?

Знакомо ли это чувство кому-то еще, кроме меня?

Синдрому новичка или синдрому самозванца ( Impostor Syndrome ) подвержены многие, но особо уязвимы именно женщины. И по понятным причинам...

В мире, где ключевые решения принимают мужчины, женщины часто ставят себя на " второй план" и склонны себя недооценивать, склонны считать что у них недостаточно знаний, умений, опыта, напора( в хорошем смысле), силы и отваги...

Когда мы сживаемся с "вторым планом", мы страдаем. Страдаем эмоционально, страдаем ментально, страдаем творчески...И помимо этого, наш "второй план" отражается и на нашем банковском счету, мы склонны мириться с недостаточно высокой зарплатой или, если у нас свой бизнес, склонны занижать наши тарифы или цены на свои услуги...

Поэтому ТАК важно сказать себе: Все, достаточно! А вернее- Я ДОСТАТОЧНА! Я САМОДОСТАТОЧНА!

У меня достаточно знаний, достаточно опыта, я достойна большего и лучшего, и не потому что я хочу соревноваться с мужчинами, а потому что я люблю и ценю себя...

И еще, потому, что я женщина, живущая в 21 веке и у меня есть такие же ВОЗМОЖНОСТИ для самореализации, как и у мужчин.

И выбор ЗА МНОЙ, и ни за кем другим...

Ловите ли Вы себя на фразе: Можно мне купить себе новые туфли, дорогой? Даже если у Вас своя зарплата и Вы можете себе позволить эту покупку?

И я не говорю сейчас про семейный бюджет...я говорю про те мысли, что гуляют у нас в голове и как это отражается на нашем поведении...

Мы склонны, с самого детства, быть робкими, смиренными и послушными девочками...и склонны спрашивать разрешения, склонны ждать, терпеть и подстраиваться.

А как же наша мечта? Кто ее воплотит в жизнь кроме нас? Или Вы все еще верите в принца на белом коне, который приедет и решит все Ваши проблемы?

Лично я предпочитаю на равных с мужчинами стремиться к тому, чтобы создавать свою жизнь по собственному дизайну. И между прочим, достойным мужчинам, нравятся именно такие женщины.

Я- достаточна! Я самодостаточна!

И если Вы страдаете от синдрома новичка и Вам страшно выйти на "первый план" и гордо заявить о себе, то знайте, что Вы не одна. Вокруг Вас есть женщины, которые готовы Вас поддержать. Вместе мы сильнее ))

Вот несколько упражнений, которые помогут Вам поднять свою самооценку и снова поверить в себя:

  • Начните прямо с сегодняшнего дня говорить себе вслух, стоя перед зеркалом и глядя себе в глаза ( желательно два раза в день, с самого утром сразу после пробуждения, и вечером, перед сном): Я себя люблю и ценю. Я достаточна! Я достойна самого лучшего! Моя жизнь, мои знания и мой опыт ценны! Я уникальна! Я люблю себя и люблю свою жизнь! И я Вас уверяю, если Вы будете громко вслух проговаривать эти аффирмации в течение 30 дней, Ваша жизнь очень скоро изменится к лучшему!
  • Напишите список всего, через что Вы прошли в жизни, включая Ваше образование, Ваши дипломы, Ваши достижения, где Вы работали, кому помогли. Сложности, которые Вы преодолели на Вашем пути, жизненные испытания и препятствия. Прочтите этот список сами себе вслух медленно и позвольте себе прочувствовать насколько велик и многогранен Ваш опыт! Нет на планете второго такого человека. Вы- единственная и этим уникальны. И это ценно!
  • Начните вести "Дневник Своих Успехов". Каждый день, в конце рабочего дня, либо после ужина, делайте как минимум три записи в этом дневнике описывая достижения, которые произошли за этот день. Концентрация своего фокуса и внимания на своих успехах и победах, поможет Вам снова ощутить себя на высоте, поверить в себя и в то, что Вы достойны большего в своей жизни.

Надеюсь, что эти небольшие, но очень эффективные упражнения помогут Вам поднять свою самооценку. И как всегда , самое важное, это начать их выполнять. Пообещайте себе, что Вы это сделаете!

Хотите узнать как начать делиться знаниями, которые у Вас уже есть, обучать и консультировать в режиме онлайн и работать Виртуальным Коучем?

Ссылка ниже:

www.OlgaOlivia.com/optin3/

Желаю всем отличной недели!

С Любовью,
Ольга Оливия 
Тренер Успеха/ Success Coach